Sobotní smoothie bude (snad) pravidelná rubrika. Smoothies mám v poslední době ráda čím dál víc, dokonce pod stromečkem (no dobře, o něco dřív) najdu nový stolní mixér, tudíž jsem se rozhodla, že jednou za týden přidám recept na smoothie. A z časového hlediska pro mně asi bude nejlepší dávat recepty v sobotu, to je takový volnější den pro mě.
Dnes se s vámi podělím o smoothie z červené řepy (až trapně jednoduchý!) :)
200-300 ml sójového mléka (případně rýžového nebo mandlového)
1 lžíce hustého bílého jogurtu
1 menší nebo 1/2 větší červené řepy
1/2 banánu (může být i zmražený)
1 menší jablko
1 lžička kokosového oleje
1 lžička chia semínek
1. Do mixéru nalijeme mléko a přidáme bílý jogurt, červenou řepu, banán a jablko nakrájené na malé kousky, a rozpuštěný kokosový olej.
2. Rozmixujeme do hladka. Hustotu můžeme regulovat buď mlékem, nebo můžeme přidat i vodu.
3. Nakonec posypeme 1 lžičkou chia semínek.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Budu moc ráda, když se v komentářích podělíte o své zkušenosti, připomínky a rady!
Pavla