neděle 1. února 2015

Snídaně šampionů 007: Čokoládová ovesná kaše + kefír + pomelo

A máme tu první recept tohoto roku, a už je 1. února! To to letí... Ale nebojte, polepším se a zase budu na blog přidávat víc receptů :)
Dnes tu máme opět snídani, a to přímo víkendovou (= královskou, = brunch, protože vstáváte v 10). Přes týden nemám čas takhle vyvařovat snídani, to jsem ráda, že vstanu a připravím jídlo do krabiček. Tak si víkendové snídaně vždycky užívám - chystání, aranžování na talíř od všeho trochu..


Čokoládová ovesná kaše s banánem a konopným semínkem (1 porce)
3 lžíce ovesných vloček (někdy používám směs 5 druhů vloček z DM)
špetka skořice
1 lžička kakaa nebo karobu
1/2 - 3/4 hrnku rostlinného mléka nebo vody
1 lžíce medu nebo javorového sirupu
1 banán
1 lžíce konopného semínka
lžička arašídového másla (případně jiného oříškového másla)



Ovesné vločky, skořici a kakao smícháme v rendlíku a zalijeme rostlinným mlékem nebo vodou. Přivedeme k varu za občasného promíchání (netrvá to dlouho), a pak na nižší stupeň asi 2 minuty mícháme, zatímco kaše houstne. Do hotové kaše zamícháme med nebo javorový sirup na oslazení.

Přidáme kousky banánu, konopné semínko a oříškové máslo.

Ke snídani jsem si ještě do mističky smíchala mleté lněné semínko a kefír (asi jediný "mlíko" který snesu), a oloupala pár kousků pomela. Mňam! :) :)





Žádné komentáře:

Okomentovat

Budu moc ráda, když se v komentářích podělíte o své zkušenosti, připomínky a rady!
Pavla